易游游戏平台,孕晚期,经常做这些运动,对顺产很有利

2020-01-09 09:05:27  

易游游戏平台,孕晚期,经常做这些运动,对顺产很有利

易游游戏平台,孕晚期很多孕妇都会想该选择顺产还是选择剖腹产,这时候顺产就成了很多孕妇的首要选择,而在这个阶段应该怎么做才能够帮助更好的进行顺产呢?下面我就给大家说一说这些小运动,它是可以帮助孕妈妈顺产分娩更顺利的!

在这之前我们先来了解一下什么是顺产,顺产就是所谓的自然分娩方式!顺产有许多的好处,比如产后一般恢复比较迅速快,生产之后的就可以下床进行走动,一般五天左右就可以出院,花费很少,其次,产后可以立即进食。附带影响也比较少。对婴儿来说也有好处,比如可以锻炼他的肺部,以及促进他的神经系统的发展,对未来的发展也有好处!也不会因为麻醉去而伤害到孩子的神经。

下面我来给大家说一说孕晚期怎么做才能够帮助顺产呢?第一种就是盘腿练习,坐位时保持背部的挺直,两只腿弯曲,脚掌相对着,最好让自己的身体靠的很近,其次,用手抓住脚踝,这种姿势每次保持20秒,重复几次就好了。你觉得这种方式比较困难,你可以在大腿的两侧分别放一个垫子,或者靠着墙坐。最重要的一点就是要保持背部挺直。

你可以保持两腿交叉,这种姿势可能会觉得更舒服一点,但是这种姿势需要定时的更换腿的上下位置,不然久了之后两只脚会麻。这个姿势可以增加背部的肌肉,让大腿及骨盆更加的灵活!并且还能够促进身体下肢的血液循环。这样在分娩的时候两腿就更加轻松。

第二种是下蹲运动,这种姿势可以坐在椅子上面进行练习,两脚稍微的分开,面对着一把椅子扶好,保持背部的挺直两腿自然向外分开,并且蹲下,用两只手扶着椅子。怎么舒服怎么来,这种姿势尽量保持时间长一点。如果感到两脚完全放平非常困难的话,可以在脚下面垫一些比较软和的物品,起来的动作应该慢慢的,千万不要太快,不然会让自己感到不舒服。

最后一种就是散步运动,孕妈妈在临产之前就应该每天坚持散步,时间在半个小时到一个小时左右,散步时一定要保持有节奏,并且慢慢的进行。这样能够锻炼孕妇的体力,促进骨盆的运动,有助于产妇在分娩的时候减少痛苦!毋庸置疑,散步是最好的运动方式,也是最简便的运动方式!

随机推荐
  • 小小卫生间,打扫起来甚是费劲。妙招打扫更便捷!

    卫生间是我们解决日常方便的地方,同时也是淋浴的地方,虽然卫生间的空间小,但是打扫起来也是相对费劲的,下面我们来看看卫生间清洁的技巧。[详情]

    发布时间:2020-01-06 21:41:57
  • 14秒内完成7次传球?湖人预料之中的大问题终于还是出现了!

    早在湖人聚集詹姆斯,球哥和隆多这三大组织高手和传球高手的时候,当是就能够预测得到湖人在比赛的时候可能会出现多次传球,打出超级流畅的进攻。这种情况在季前赛对阵掘金的第二场比赛中出现了。和预料之中的一样,湖人经过多人轮转球,大家互相谦虚没有出手。眼看时间快要来不及了,英格拉姆接球节后马上出手,但最后还是被对方飞身过来将球盖出了底线。但也可以看出一个大问题,就如詹姆斯在赛后说的那样:过于无私了![详情]

    发布时间:2020-01-08 15:24:00
  • 方大九钢检测部发起“打假堵漏我行动”倡议活动

    近日,方大九钢检测部面向所属各科、站室和班组的295名员工发起了“打假堵漏我行动”倡议活动。倡议检化验广大员工和党团员主动参与到打假堵漏行动中去,为维护企业利益作贡献。倡议号召检化验广大员工要迅速行动起来,切实把企业当成自己的家,以维护企业利益为已任,将打假堵漏贯穿工作全过程,出实招、用实劲、见实效,为促进企业发展奉献力量。[详情]

    发布时间:2020-01-08 10:53:36
  • 补偿款里捞好处 无锡一兽医站长贪污受贿超200万受审

    近日,宜兴市人民法院依法公开审理屺亭街道畜牧兽医站站长薛某涉嫌贪污受贿、滥用职权罪一案。薛某借给周某25万元,周某随即分两批购入肉鹅5680只。为了掩人耳目,薛某还在台账上做手脚,最终周某的养殖场累计获得政府补偿273万元,薛某收受周某给予的钱款共计45万元。应当以贪污罪、受贿罪、滥用职权罪追究其刑事责任,以贪污罪追究周某的刑事责任,本案法院将择日宣判。[详情]

    发布时间:2020-01-08 09:06:58
  • 证监会正式发布重组新规 允许创业板借壳上市 重组办法五方面重大修改

    对此,市场各方主体意见较为一致,建议证监会适度调整重组上市监管规则,发挥并购重组和直接融资功能,因此证监会对重组办法部分条文进行了修改。相关资产应符合《重组办法》规定的重组上市一般条件以及《首次公开发行股票并在创业板上市管理办法》规定的发行条件。重点四:拟恢复重组上市配套融资 为抑制投机和滥用融资便利,2016年《重组办法》取消了重组上市的配套融资。[详情]

    发布时间:2019-12-26 16:14:34
  • “十四冬”圣火将在锡盟传递

    今年5月1日,第十四届全国冬季运动会的圣火在兴安盟乌兰浩特市点燃。作为本届运动会冰上龙舟项目的举办地,多伦县成为运动会圣火传递的第九站。2018年10月,多伦县被全国“十四冬”筹委会办公室正式批复为2020年全国“十四冬”冰上龙舟比赛承办赛区。届时,多伦县及全国各地游客都可以在多伦尽情欣赏全国顶尖选手的冬运竞技魅力。[详情]

    发布时间:2019-12-30 11:15:24
  • 篮网总经理:球队会在训练营中谨慎管理哈里斯的训练量

    虎扑9月25日讯 根据nba记者james herbert的报道,篮网总经理肖恩-马克斯在接受采访时表示,球队会谨慎处理乔-哈里斯的负荷管理问题。马克斯表示由于哈里斯代表美国男篮出战世界杯的身体负荷很大,球队会在新赛季训练营中谨慎管理他的训练量,避免因训练量过大而导致的受伤情况发生。2018-19赛季常规赛,哈里斯场均出场30.2分钟,能够得到13.7分3.8篮板2.4助攻;季后赛场均出场29.8[详情]

    发布时间:2019-12-26 13:18:14
  • 阿里1688让工厂卖家数字化 一年交易规模增长超120%

    一年交易规模增长超120%,阿里1688让工厂、卖家数字化“1688是一个中文网站,但是30%的流量来自海外。”2017年3月,1688推出跨境专供业务,为电商卖家提供数字化现货采购服务,成为国内源头工厂与卖全球的跨境B2C卖家供应链与数据共享的桥梁。1688方面称,过去一年,1688跨境专供交易规模增长超过120%,买家数增长100%,为全球超过100万的速卖通、Lazada、亚马逊、eBay等[详情]

    发布时间:2019-12-23 16:42:10
  • 美国家长团结起来有多拼?孩子从小到大的学习资源全有了

    美国、日本等地正悄然兴起的“学习社群”证明,社区一样可以做到。这样的资源共享,不仅有助于提供学生安全通勤与儿童看护服务,同时也促进了邻里关系的和谐。“学伴”除了可以在双方家庭中进行交流,社区内还有专门的服务中心,除了提供“学伴”资源,还提供活动室、工作坊与阅览室。[详情]

    发布时间:2019-12-28 09:21:23
  • 生孩子时,为什么不让家属“陪产”?看完后你就明白了!

    而且我们看电视时,有些产妇在生孩子时,身边的老公会进行陪产,但是现实生活中却很少有这样的情况出现。生孩子时,为什么不让家属“陪产”?其实之所以不让陪产,最大的原因就是怕家属干扰,但是有一些私立医院,可能就会让老公陪产。[详情]

    发布时间:2020-01-07 18:30:23