manbet信誉可靠,2020年高考,你还可以靠它“抱佛脚”

2019-12-24 17:20:47  

manbet信誉可靠,2020年高考,你还可以靠它“抱佛脚”

manbet信誉可靠,马上就要高考了,2019的同学我也帮不上啥了,就…安心上路吧。

但对于2020的准高三学子而言,接下来这一年,就得要正确准确明确地“抱好佛脚”,保证身体不滑坡,才能更好地搞革命。

就像隔壁李阿孃说:补是知道要补的,但关键问题是怎么补?

一年365天,每顿都得补充膳食纤维,还得保证高三生额外所需的蛋白质、能量、矿物质维生素等各类营养元素,高三学生一天应摄入的食物是这样的——

这样算下来,日常一顿两顿也还好解决。但问题整个高三生涯即将持续365天,天天这么精准也太难了吧!所以,螺旋藻这种“超级营养包”,可以了解一下。

蛋白质

我们先从高三学生最需要补充的蛋白质说起。蛋白质除了可以促进生长发育、维持生命活动,对于高三学生来说,脑神经受蛋白质供给水平的影响,摄入蛋白质能增强大脑皮层的兴奋功能。

我们从各类食物中挑出蛋白质含量最高的食物作为代表,和螺旋藻一较高下:

对比一目了然哈,螺旋藻的蛋白质含量实在是逆天了一些。但隔壁李阿孃可能又要问了(李阿孃问题怎么那么多):“难道蛋白质含量高就一定好吗,我们要优质蛋白质。”

这个又可以放心了。螺旋藻中的蛋白质属于水溶性蛋白,而且因为螺旋藻的细胞壁纤维素极少,这就意味着——这种蛋白质较容易被吸收。

据丹麦科学家b·o·依家姆博士等人联合分析实验,螺旋藻蛋白质的消化率dc值高达85%以上,也就是说,螺旋藻进入人体后18个小时,就能有85%以上的蛋白质被吸收并运转。

能 量

学习虽然不算是一件重体力活,但没人敢说这不是一件体力活。我们测算了一下,一个高三学生按照一天学习15个小时,会消耗810大卡。用隔壁李阿孃80公斤的胖儿子来做对比,需要跑10公里才能消耗相同的热量。

同样的,我们也将螺旋藻和各类常见食物做了对比

这么看来,菜籽油和饼干倒是补充热量的佳品了,但我估计正常人也不敢这么光吃来补充能量吧。

螺旋藻的能量来源主要是藻多糖,这种多糖被人体吸收后,会主要贮存在肝脏和肌肉组织中,产生持久的耐力。挑灯夜战最需要的是啥,不是士力架,是耐力呀!

其他营养素

对于高三学生而言,搞定了蛋白质和能量摄入,还远远不够。学习压力大了想发脾气怎么办?用脑过度需要补脑怎么办?日常贫血的高三女生怎么办?不用担心,螺旋藻统统满足你。

色氨酸——不要哭不要气,大笑三声再刷题

人体在缺少色氨酸时,会导致血清素含量降低,这个时候,大脑中的愤怒反应就很难被抑制。

刚好,螺旋藻中就含有色氨酸;更刚好的是,螺旋藻里有符合人体所需的18中氨基酸,与联合国粮农组织(fda)的推荐标准几乎一致。

对了,其中天门冬氨基酸还能释放出更多能量,实力抗疲劳!

不饱和脂肪酸——脑力不够,脂肪酸来凑

不饱和脂肪酸能够提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。螺旋藻中含有的类脂物,就是丰富的天然不饱和脂肪酸,但其胆固醇含量很低(<196毫克/千克)。

所以这意味着啥呢?你即将变得聪明,但却不会长胖。

矿物质维生素——不管是贫血还是缺钙,螺旋藻都会把你爱

贫血缺铁、没人爱缺钙。螺旋藻刚好都有。顺道,钙铁锌硒镁一顿协同作业,增强提高神经传导性,促进大脑发育,高三学子恰好都爱了。

距离2020年高考,刚好就剩365天了。这个“佛脚”,真的可以抱啊!

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